1. Po naključju odkrit terapevtski učinek

Tableta Viagra, ki vsebuje zdravilno učinkovino sildenafil , ni bila sprva razvita za zdravljenje erektilne disfunkcije. Pfizer je v 90. letih prejšnjega stoletja raziskoval zdravilo za zdravljenje visokega krvnega tlaka in angine pektoris, stanja, povezanega z bolečinami v prsih zaradi zmanjšanega pretoka krvi v srce.

Med kliničnimi študijami pa so raziskovalci opazili nepričakovane učinke – izboljšanje erekcije pri moških. To odkritje je sprožilo spremembo smeri raziskav, ki so privedle do razvoja Viagre za povsem drugačen namen.

2. Deluje tako, da poveča pretok krvi

Sildenafil deluje tako, da sprošča mišice v stenah krvnih žil in poveča pretok krvi v določene dele telesa, predvsem v penis. Za delovanje Viagre pa je potrebna spolna stimulacija – tabletka ne deluje, če moški ni vzburjen. Njeno delovanje je običajno opazno po 30–60 minutah po zaužitju in traja približno štiri do šest ur.

3. Prva tabletka za erektilno disfunkcijo, ki je prejela odobritev

Viagra je bila leta 1998 prvo zdravilo za erektilno disfunkcijo, ki ga je odobrila ameriška Uprava za hrano in zdravila (FDA). Njena odobritev je pomenila revolucionarno prelomnico v zdravljenju moške spolnosti in odprla vrata številnim drugim zdravilom za podobne težave, kot sta Cialis in Levitra. Poleg tega je povzročila večjo odprtost pri pogovorih o moških spolnih težavah, kar je bilo prej pogosto tabu tema.

4. Uporablja se tudi za druge zdravstvene težave

Poleg erektilne disfunkcije se sildenafil uporablja tudi za zdravljenje drugih stanj. Ena od teh je pljučna arterijska hipertenzija (PAH), redko stanje, pri katerem je povečan pritisk v pljučnih arterijah. V tem primeru zdravilo pomaga sprostiti krvne žile v pljučih in izboljšati pretok krvi. Čeprav je odmerek za PAH drugačen, ta uporaba kaže na širok potencial zdravila.

5. Ne smejo ga uporabljati vsi

Čeprav je Viagra varna in učinkovita za večino moških, ni primerna za vsakogar. Moški, ki jemljejo nitrate za srčne bolezni, je ne smejo uporabljati, saj kombinacija teh zdravil lahko povzroči nevaren padec krvnega tlaka.

Poleg tega lahko zdravilo povzroči neželene učinke, kot so glavobol, zardevanje obraza, prebavne motnje in omotica. Zato je pomembno, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom.

Zaključek

Modra tabletka je več kot le zdravilo za erektilno disfunkcijo – predstavlja simbol sprememb v razumevanju moškega zdravja in spolnosti. S svojo učinkovitostjo in vplivom na družbo je postala ena najbolj prepoznavnih inovacij v medicini. Čeprav ni primerna za vse, je za mnoge moške prinesla novo upanje in izboljšanje kakovosti življenja. Za njeno varno uporabo pa je ključnega pomena posvet z zdravstvenim strokovnjakom.

The post 5 dejstev o čudežni modri tabletki appeared first on Studio 3S.

Hrana, ki jo s tem oljem pripravljamo, dobi malenkost sladkast okus, čeprav se lahko z njim pripravi skorajda vse. Zaradi specifičnega okusa ga v kuhinji najraje uporabljajo pri peki sladic, odlično pa se obnese tudi pri cvrtju in klasičnem kuhanju.

Odlično v kuhinji

Kokosovo olje se lahko pohvali z izjemno obstojnostjo kar pomeni, da njegovo shranjevanje ni težavno, saj se ne bo pokvarilo tudi, če ne bo v hladilniku. Ker vsebuje več kot 90 % nasičenih maščobnih kislin, je zelo obstojno pri visokih temperaturah do 175 °C.

Če želite v kuhinji imeti na razpolago bolj zdravo olje, potem sedanje rafinirano vsekakor zamenjajte za kokosovo hladno stiskano olje, ki ga lahko uporabite na različne načine. Pri temperaturi nižji od 24 °C celo na enak način kot maslo, poleg kuhe in peke pa je odlično tudi za pripravo okusnih smutijev.

Dobro za zdravje

Z uporabo kokosovega olja poskrbimo, da naše telo dobi več vitaminov in mineralov, saj izboljšuje absorpcijo le-teh. Ugodno vpliva tudi na metabolizem in uravnava prebavo, kar se posledično pokaže z več prisotne energije in volje za delo.

Vsi se bojimo besede holesterol, ki jo seveda povezujemo z maščobami. S kokosovim oljem bomo povečali delež dobrega holesterola in zmanjšali tistega slabega, ki dela škodo v našem telesu. Ker deluje protivirusno, je tako seveda odlično tudi za močan imunski sistem, pomaga pa celo uravnavati krvni sladkor.

Za lepoto

Marsikatera ženska je že zdavnaj ugotovila, da kokosovo olje ni primerno zgolj za v kuhinjo, pač pa se odlično izkaže tudi v kopalnici. Tako najdemo nič koliko različnih receptov za nego kože in las, ki vsebujejo tudi to tako priljubljeno maščobo.

Olajša odstranjevanje ličil, ščiti sloje keratina v nohtih in je odličen kot maska za lepe in sijoče lase. Uporabimo ga lahko tudi kot dezodorant za manj znojenja, ohranja našo kožo na obrazu lepo in napeto ter preprečuje nastanek gubic. Kokosovo olje lahko za po britju uporabijo tako moški kot ženske, saj pomirja vneto kožo.

Z oljem do manj kilogramov?

Je to sploh mogoče? Maščobe so vendarle krive za prekomerno telesno težo in ne obratno. Pri uporabi kokosovega olja velja poudariti, da spodbuja metabolizem, ureja prebavo in na ta način skrbi tudi za pomoč v obdobju hujšanja. Za to poskrbijo srednjeverižne maščobne kisline – trigliceridi, katerih bogat vir je kokosovo olje.

Nenavadno in vsestransko

Če ste doslej le debelo gledali kozarec bele maščobe na trgovskih policah z napisom »Kokosovo olje«, pa boste poslej verjetno radi segli po njem. Morda ne vedno, a sčasoma brez tega olja ne boste več želeli pripraviti ničesar.

Ste vedeli, da lahko kokosovo maslo namažete tudi na kruh? Gre za res vsestranski izdelek, ki pride prav tako v kuhinji kot v kopalnici, zato je to zagotovo le še en razlog več, da ga preizkusite.

The post Zakaj izbrati kokosovo olje? appeared first on Studio 3S.

Glavnega krivca za to bolezen ni, je pa zato znanih več različnih dejavnikov, ki vplivajo na njen nastanek in poslabšanje stanja. Sem štejemo spol (ženske so bolj ogrožene), gene, starost, premalo kalcija in vitamina D, škodljive razvade (kajenje, alkohol) in tudi slabo telesno aktivnost.

1. Ohranite dobro formo

Telesna aktivnost je ključna v boju zoper nastanek osteoporoze. Prav pomanjkanje gibanja in ukvarjanja s športom vodi v težave s kostmi. Seveda tudi v marsikatere druge težave, zato si je vredno omisliti nek stalen način rekreacije.

Lahko vadite tudi doma, a naj bodo vaje dovolj intenzivne in raznolike, da bo sodelovalo celotno telo. Morda kot zanimivost: pred osteoporozo ščitijo različne vadbe, ki zajemajo določen pritisk na kosti, kot so tek, poskoki in drugo, kar na telo deluje z dodatno težo.

2. Opustite kajenje in alkohol

Med slabimi razvadami velja prav posebej izpostaviti kajenje, ki že tako ali tako vpliva na nastanek mnogih (tudi najhujših) bolezni. Kajenje je slaba razvada in žal vpliva tudi na nastanek osteoporoze. Če ne gre drugače, pa za začetek vsaj močno zmanjšajte število dnevno pokajenih cigaret.

Tudi z alkoholom ni nič drugače, pri čemer velja omeniti, da je težava povezana s pretiranim uživanjem alkohola. Deciliter rdečega vina pri kosilu ne bo razlog za nastanek bolezni, pač pa prej obratno, a se na to vseeno ne gre zanašati. Kajenje in uživanje alkohola tanjšata vaše kosti.

3. Ustrezna telesna teža

Dokazana je tudi povezava med prekomerno telesno težo in nastankom osteoporoze, pri čemer so še posebej na udaru ženske. Čeprav je debelost škodljiva tudi v drugih pogledih in povzroča nastanek različnih bolezni, pa je morda osteoporoza še dodaten kamenček v mozaiku, zaradi katerega bi morali biti na to še posebej pozorni.

Ne potrebujete kakšnih zelo strogih diet, poskrbite le, da boste jedli zdravo hrano z veliko sadja in zelenjave ter dnevno zaužili pet manjših obrokov – namesto samo enega večjega pozno popoldne, ko se vrnete iz službe.

4. Uživajte vitamine in minerale

Znano je, da je za kosti izjemno pomemben kalcij, ki ga s hrano pridobimo iz mleka in mlečnih izdelkov, obenem pa je zelo pomemben tudi vitamin D. Tega naše telo ga sicer tvori kar samo, potem ko smo nekaj minut obsijani s soncem.

Žal pa se na to ne moremo zanašati skozi celo leto. Še posebej v zimskem in jesenskem času je zato potrebno poskrbeti za dodaten vnos vitamina D v telo. Na srečo je na voljo kar nekaj prehranskih dopolnil prav s tem namenom, najdemo pa ga tudi v mastnih ribah, kot je losos.

Kot vidimo, je recept za zdravje kar nekako podoben – ne glede na to, o kateri bolezni govorimo in kakšne tegobe nas tarejo. Ima pa seveda vsaka posamezna vedno še kakšen detajl, s katerim si lahko bolj usmerjeno pomagamo. Glede na vse našteto pa verjetno ne bo težko poskrbeti za zdrav duh v zdravem telesu.

The post Preventiva pred osteoporozo: 4 nasveti appeared first on Studio 3S.

Zgodilo se je, ni kaj. Razlog je bil takšen ali drugačen, a partnerska veza se ne prekine zaradi enega prepira. Kako se po prepiru pobotati, se zbližati in celo poglobiti odnos? Za začetek bo potrebno počakati, da mine občutek jeze in si dati nekaj časa za razmislek.

Čas za razbistritev misli

Ko se prepir že zgodi, ni več poti nazaj. Odvisno od tega, za kaj je šlo in kako zelo jezna sta bila med prepirom, bo tudi obdobje ohlajanja. Vseeno bo najbolje, če gresta vsak v svoj prostor, ali pa eden celo na kakšen sprehod. Človek le na ta način lahko opravi z nakopičenim gnevom v sebi in procesira, kaj se je zgodilo.

Na ta način pridejo na plano pravi razlogi, v določenih primerih tudi občutek krivde in obžalovanja. Sploh ni nujno, da je za prepir nekdo kriv. Razhajanje mnenj je povsem normalno, kar pa ne pomeni, da je imel kdorkoli od vaju prav ali narobe.

Ste krivi?

Če ste ugotovili, da je krivda na vaši strani in ste šli predaleč, bo na mestu, da se opravičite. Tega ne počnite na silo in takoj po prepiru, ko so glave še vroče, saj partner morda opravičila ne bo želel sprejeti. Ko se glave ohladijo, pa bo vendarle čas za iskreno priznanje in opravičilo.

Večina prepirov se zgladi, a mora za to obstajati volja na obeh straneh. Morda ste prepir zakuhali celo zaradi dobronamernih želja, ki pa vendarle niso nujno želja tudi vašega partnerja. Vsiljevanje nečesa, kar je splošno sprejeto za nekaj »dobrega«, prav tako vodi v prepir.

Še vedno menite, da je kriv vaš partner?

Četudi se po dolgem sprehodu na svežem zraku še vedno zdi, da je krivda za prepir na strani vašega partnerja, ni nobene potrebe, da mu to še naprej očitate. Tudi sam bo prišel do podobnega zaključka in se vam nemara opravičil oziroma priznal svojo napako.

Če do tega ne bo prišlo, skušajte biti diplomatski, kajti vsako nadaljnje obtoževanje in dokazovanje, da imate prav, bo vodilo v nov prepir. Bodite odprti za različna stališča, pogovorita se in dajte vedeti, da skušate razumeti, čeprav morda menite, da imate prav vi.

Ko gre opravičevanje težko z jezika

Nekateri ljudje se izjemno težko opravičijo, saj jih to naredi za šibke in upogljive. Seveda temu ni tako, a občutkov se je vendarle težko znebiti. Skušajta pozabiti na prepir, odpravita se kam ven, naročita dobro hrano ali se prepustita trenutku ob pijači na priljubljenem kraju.

Opravičilo bo prišlo samo od sebe kot tudi priznanje in obžalovanje. Sploh ni nujno, da nekdo sestavi uradno opravičilo. To bo razvidno tudi iz dejanj, pogleda in vsake malenkosti, ki bo nakazovala na to, da vama je žal.

The post Kako se po prepiru ponovno zbližati s partnerjem? appeared first on Studio 3S.

Seveda je govora o prehrani, ki je ključen dejavnik za normalno in urejeno prehrano. Prav tako ne smemo zanemariti različnih vzorcev in dnevne rutine, ki ravno tako odloča o tem, kakšno prebavo bomo imeli. Ste napihnjeni, neredno hodite na stranišče? Pomislite na svoj krožnik.

Recite NE hitri hrani

Povsem napak je, če za hitro hrano označimo zgolj tisto, ki jo na prodajnem mestu hitro postrežejo. Beseda hitro bi morala izginiti iz besednjaka, kadar je govora o hrani, kajti večinoma ne prinaša nič dobrega. Pa poglejmo, kaj vse je lahko hitra hrana. Tako lahko imenujemo hrano, ki smo jo na hitro kupili na ulici ali pa so nam jo hitro pripeljali.

Čeprav pri slednji obstajajo tudi bolj zdravi meniji, zato ne bomo metali vseh v isti koš. Hitra prehrana pa ni samo kupljena hitro, ampak tako tudi zaužita. Kupujete pripravljeno hrano, ki se jo doma samo pogreje? Vidite, tudi to je hitra prehrana. In ta nikoli ne prinaša nič dobrega. Še ena slaba stran hitrega prehranjevanja pa tiči v nastanku debelosti. Človek, ki hitro je, prepozno dobi signal iz želodca v možgane, da je ta že sit.

Uživajte sveže pripravljeno hrano

Zakaj toliko besed o hitri prehrani? Zato, ker za njeno dolgoživost in močnejše arome uporabljajo marsikaj, kar ni za v naše telo. Še posebej pozorni bodite na pakirano hrano, ki vsebuje ojačevalce okusa. Proizvajalci so na tem mestu našli tržno nišo, zato je na voljo vse več jasno označenih izdelkov, ki so brez vseh dodatkov.

Smo na pravi poti, a še vedno bo najbolje, če si hrano pripravite doma kar sami. Čas naj ne bo izgovor, saj je zdravje vedno na prvem mestu. Tako vaše kot tudi vaše družine. Uporabljajte sveža, nepredelana živila in jih začinite z začimbami po svojem okusu. Brez ojačevalcev okusa, kock in druge nepotrebne kemije.

Alergeni v hrani

Alergeni v hrani so lahko za vsakega nekaj drugega. Nekdo ne prenese laktoze, drugi glutena, spet tretji nečesa tretjega. Dejstvo je, da se večina teh reči pozna prav na prebavi. Prihaja do bolečin v trebuhu, želodcu, napenjanja ali diareje. Tudi do zaprtosti ali izmenjevanja obeh neželenih stanj. Vsekakor slabo za vaša prebavila in prebavo.

Človek tako niti ne more funkcionirati, poslabša se koncentracija, stopnjuje se stres in tudi strah pred tem, kaj se bo zgodilo po zaužitju določene hrane. Pred zaužitjem določenih živil vedno preverite navedene alergene. Prav tako pa se izognite neželenim scenarijem na način, da si hrano v večini primerov pripravite sami.

Kaj jesti za dobro prebavo?

Verjetno ste že slišali, a ni nikoli odveč ponoviti. Za urejeno prebavo boste poskrbeli z uživanjem veliko svežega sadja, zelenjave in pitjem zadostne količine vode. Prav tako ne smete pozabiti na polnovredne žitarice in se v večji meri izogibati belemu sladkorju.

Seveda je jasno, da prebavila za zdravo prebavo potrebujejo določeno količino vlaknin, ki jih zaužijemo prav z zgoraj naštetimi živili. Na vaši mizi naj bo vedno skleda solate, za malico pa si privoščite pest zdravih oreščkov, ki bodo v telo prinesli tudi ključne omega 3 maščobne kisline.

Kot vidimo, zdravo prehranjevanje niti ni tako zelo komplicirano, le naučili smo se morda živeti hitro in se tako tudi prehranjevati. Jasno pa je, da hitro in lagodno ni nikoli najboljša izbira.

The post Uredite prebavo z ustrezno prehrano appeared first on Studio 3S.

Danes bomo preverili obe možnosti in poiskali odgovor na vprašanje, kako vedeti, ali smo napihnjeni ali zgolj debeli. Seveda ni nepomembno vedeti, za kaj gre, saj lahko ob pravi »diagnozi« lažje ukrepamo in rešimo težavo. In bodimo pošteni. Napihnjenost ali debelost, oboje sta težavi.

Od kod napihnjenost?

Ko se človek znajde v situaciji, ko so mu hlače preozke ali ima pas kakšno luknjo premalo, je nadvse verjetno, da se je njegov trebuh napihnil. To se lahko zgodi vsakomur, ki zaužije določeno hrano, kot na primer stročnice, mleko in mlečne izdelke, jajca, pa tudi jabolka.

Pri vseh naštetih živilih lahko pride do napihnjenosti trebuha, saj povzročajo nastajanje različnih plinov. Pri mlečnih izdelkih največ težav zaznajo ljudje, ki so preobčutljivi na laktozo. A tako kot obstaja hrana, ki napihuje, k sreči obstaja tudi takšna, ki to preprečuje.

S hrano proti napihnjenosti trebuha

Če si ne želite več napetega in napihnjenega trebuha, ki je videti, kot da bo vsak hip počil, poizkusite uživati naslednja živila. Če ste ljubitelj svežih kumar v solati, vas bo razveselilo dejstvo, da preprečujejo napihovanje. Nekateri menijo, da jih napihuje po bananah.

A resnica z bananami je nekoliko drugačna, saj imajo povsem nasproten vpliv na človeka. Ker vsebujejo veliko kalija, ki nase veže vodo, s tem odpravlja napihnjenost oziroma zabuhlost. Tudi velikokrat omenjeni super sadež avokado ima podoben učinek.

Kako vemo, da smo debeli in ne napihnjeni?

Napihnjenost trebuha je specifično stanje, pri katerem črevesje in trebušno votlino napolnijo plini. To je čutiti kot obremenjujoče tiščanje in neprijeten občutek, da nam bo »ušlo«. Še posebej neprijetno za vse v službi, pisarnah, voznike s sopotniki in podobno.

Če smo sami, se že nekako olajšamo in napihnjenost trebuha dokaj kmalu izgine. Kadar pa je trebuh videti napihnjen, a ni sledu o vetrovih in napihnjenost ne upade v nobenem trenutku, govorimo o debelosti. Pa tudi ta ugotovitev naj vas ne zavede. Debelost trebuha ni zgolj posledica prekomerne hrane in maščobnih oblog zaradi njih. Lahko kaže tudi na nedelovanje jeter.

Kako nad debelost?

Če je vaš trebuh lepo okrogel kar ves dan in noč, potem verjetno ne gre za napihnjenost, pač pa za debelost. Lahko primete med prste nekaj trebuha? To so maščobne obloge, ki si jih tam zagotovo ne želite. Pa ne zgolj zaradi estetike in preozkih hlač v omari.

Maščobne obloge okoli trebuha lahko nakazujejo tudi na slabše delovanje in zamaščenost jeter. Vsekakor se boste morali spraviti v gibanje, uživati nekoliko manj kalorij, kot jih potrošite, in pri tem spiti veliko vode. Pozabite na sladkor, hitro prehrano in pogosto škodljive razvade.

Nosečniški videz ni za zabavo

Čeprav se mnogi iz napetega trebuha norčujejo na način, da je nosečniški, ali pa pivski pri moških, pa lahko to stanje nakazuje na precej resne bolezni. Vsekakor gre lahko za reakcijo telesa na določena živila, torej alergijski problem. Lahko pa gre celo za znak, da se v telesu razvija rakavo obolenje.

V veliko primerih je krivec za napihnjen trebuh tudi kandida. Gre za kvasovko, gljivo, ki je v majhnih količinah prisotna v naših ustih in črevesju. Sama po sebi ima nalogo, da nam pomaga pri absorpciji hranil, a težava nastane, kadar se prekomerno razširi. Takrat je seveda potrebno ukrepati, sicer lahko prične zastrupljati naše telo.

The post Napihnjenost trebuha ali debelost? appeared first on Studio 3S.

1. Zakaj pride do jutranje erekcije?

Sakralni živec, del vašega parasimpatičnega živčnega sistema, nadzoruje erekcijo. Simpatični živčni sistem vas pripravi na akcijo – boj ali odziv na beg. Parasimpatični živčni sistem pa je tisto, kar je aktivno, medtem ko vaše telo počiva in se obnavlja. Odgovoren je za stvari, kot so prebava, odstranjevanje nepotrebnih stvari iz telesa in spolno vzburjenje. Parasimpatični živčni sistem je aktiven, ko spite, zato se včasih zgodi, da se erekcije pojavijo tudi v spanju. Izraz »jutranja erekcija« je pravzaprav napačna beseda; penisi lahko v eni noči večkrat postanejo pokončni.

2. Obstaja veliko razlag za nastanek jutranje erekcije: sanje, poln mehur, REM spanec. Ali ima kateri od teh vlogo?

Da, toda ti so še vedno povezani s parasimpatičnim živčnim sistemom. Med REM spanjem je vaš parasimpatični živčni sistem bolj aktiven in takrat boste najverjetneje sanjali – in včasih bodo sanje erotične, kar lahko zagotovo povzroči erekcijo in morda celo ejakulacijo. Poln mehur bi lahko prav tako pritiskal in stimuliral križni živec in tako povzročil erekcijo.

3. V kateri starosti je normalno, da se pojavijo jutranje erekcije?

Pojavijo se lahko v kateri koli starosti – celo moški plod ima v maternico erekcijo! Zelo pogosto me moji prijatelji, ki so starši, pokličejo in vprašajo, ali je kakšen problem, da ima njihov 3-letnik erekcijo. Odgovor, ki jim ga vedno dam, je, da je povsem normalno.

4. Ali nam jutranja erekcija lahko pove kaj o erektilni disfunkciji?

Vemo, da je erektilna disfunkcija večplastna – veliko stvari vpliva na njen nastanek. Omejena nevrološka funkcija, težave z ožiljem in druge težave včasih povzročajo erektilno disfunkcijo. Poleg vseh teh fizičnih vzrokov so za erektilno disfunkcijo včasih odgovorni tudi psihološki vzroki. Jutranja erekcija nam lahko pove, ali gre za fizično ali psihološko težavo.

Danes sem videl pacienta, ki mi je povedal, da se mu je v zadnjem času pojavila erektilna disfunkcija, a je bil v službi v izjemnem stresu. V takem primeru bi jutranje erekcije pokazale, da verjetno ni nič fizično narobe in da je težava psihološka. Težave v zvezi, težave v službi ali celo spolne travme lahko onemogočijo erekcijo. V teh primerih lahko težavo reši odprava stresa ali konfliktov. Pomaga vam lahko svetovanje pri terapevtu, usposobljenem za zdravljenje erektilne disfunkcije.

5. Ali vas lahko kdaj skrbijo jutranje erekcije?

Priapizem je stanje, v katerem erekcija traja več kot štiri ure. To lahko povzroči trajno erektilno disfunkcijo. Jutranje erekcije običajno popustijo kmalu po tem, ko se zbudite. Če imate erekcijo, ki traja bistveno dlje od tega, bi bilo dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom.

The post Zakaj moški dobijo jutranje erekcije? appeared first on Studio 3S.

Takšno situacijo, torej težave z erekcijo, doživi vsaj polovica moških, starih od 30 do 70 let.

Kaj je erektilna disfunkcija?

Erektilna disfunkcija se zgodi, ko moški ne more pridobiti ali zadržati erekcije dovolj dolgo, da bi lahko imel normalni spolni odnos. Erektilna disfunkcija vključuje več različnih situacij:

• Lahko dobite erekcijo, vendar je ne morete obdržati.
• Vaš penis postane pokončen, vendar ne dovolj, da bi lahko imeli spolni odnos.
• Sploh ne morete pridobiti erekcije.
• Včasih lahko pridobite erekcijo, včasih pa ne.
• Pomeni lahko tudi nizek spolni nagon (ne razmišljate o seksu ali nimate želje po seksu) in prezgodnjo ejakulacijo

Čeprav erektilna disfunkcija sama po sebi ni huda bolezen, ima zagotovo globoke psihološke in čustvene učinke.

Kaj povzroča erektilno disfunkcijo?

Erektilna disfunkcija ni naraven del staranja, vendar tveganje za pojav tega stanja narašča, ko se moški stara. Napačno pa je mišljenje, da se erektilna disfunkcija zgodi samo pri starejših moških. Raziskave so namreč pokazale, da ima kar 30 % moških, starih okoli 30 let, težave z erekcijo.

Stanja, ki lahko povzročijo erektilno disfunkcijo, so:

• debelost,
• visok krvni tlak,
• visok holesterol,
• sladkorna bolezen,
• poškodbe živcev,
• kajenje,
• prekomerno pitje alkohola,
• kemoterapija,
• prirojene težave z spolnim udom,
• operacije prostate,
• stres,
• tesnoba,
• depresija.

Kakšne so možnosti zdravljenja erektilne disfunkcije?

Prva izbira za zdravljenje erektilne disfunkcije so seveda tablete za boljšo erekcijo. Ta zdravila so:

• sildenafil (Viagra, Kamagra),
• tadalafil (Cialis),
• vardenafil (Levitra),
• avanafil (Stendra).

 Kako delujejo omenjena zdravila?

Vsa zgoraj omenjena zdravila spadajo v skupino zdravil, imenovanih zaviralci fosfodiesteraze tipa 5 (zaviralci PDE5).

Ko ima moški erekcijo, to pomeni, da je penis napolnjen s krvjo. Ta kri je tisto, kar daje penisu togost, ki jo potrebuje za seks. Številni moški z erektilno disfunkcijo imajo težave s pretokom krvi.

Zaviralci fosfodiesteraze tipa 5 (PDE5) pomagajo povečati pretok krvi v penis. Natančneje, ta zdravila povečajo količino dušikovega oksida v telesu. Dušikov oksid deluje z drugimi snovmi, da sprosti in odpre krvne žile, tako da lahko kri teče bolj prosto, kar vodi v zadovoljivo erekcijo.

Zdravila za erektilno disfunkcijo delujejo samo, če je moški spolno stimuliran, in torej niso afrodiziaki. To pomeni, da ne povečajo želje moškega po seksu, omogočajo samo erekcijo.

Prav tako od teh zdravil ne bodo imeli koristi vsi moški z erektilno disfunkcijo. Pri moških z določeno anamnezo, denimo s sladkorno boleznijo ali preteklo operacijo prostat, zdravila verjetno ne bodo delovala.

Kateri so možni stranski učinki zdravil za zdravljenje ED?

Tako kot pri vseh zdravilih tudi pri slednjih obstajajo možni stranski učinki, ki pa so prehodne narave in ponavadi hitro izvenijo. Glavoboli so najpogostejši neželeni učinki, ki jih imajo moški pri jemanju teh zdravil.

Drugi možni neželeni učinki zdravil za zdravljenje erektilne disfunkcije pa vključujejo:

• zamašen nos,
• želodčne težave,
• težave z vidom (pri jemanju Viagre se pri nekaterih moških vid lahko obarva modro, a je to samo začasna težava).

Eden redkih stranskih učinkov  je tudi priapizem. To je stanje, pri katerem erekcija ne mine. Če erekcija traja dlje kot 4 ure, je pomembno, da čim prej poiščete zdravniško pomoč.

The post Kako učinkujejo tablete za erekcijo? appeared first on Studio 3S.

Zdaj, s štirimi otroki (da, s štirimi!), ko pogledam nazaj in pomislim, kako je bilo težko – nom še vedno je! Vsaka nova stopnja starševstva uvaja edinstvene izzive, in to potovanje je vse v zvezi z učenjem in prilagajanjem. Ob povedanem je življenje z novorojenčkom težko na popolnoma drugačen način. Ne spite, težko jim je povedati, kaj potrebujejo ali želijo, in če je to vaš prvi otrok, je vaše življenje spremenjeno – za vedno.

V resnici morate vi storiti samo eno stvar in to je preživeti. Seveda, nikoli ni odveč, da bi razvili nekaj mehanizmov za spopadanje – morda se boste še vedno počutili nesposobne, vendar boste preživeli! Tukaj je devet nasvetov, ki so delovali (in še vedno delujejo!) zame.

1. Pojdite zgodaj spati

Eden od najpogostejših nasvetov, ki jih boste slišali kot nova mama, je »spite, ko dojenček spi«. Vedno mi je bilo težko sprejeti ta nasvet – ko sem imela osem sekund časa zase, sem ga porabila za zlaganje dojenčkobih stvari. Vse, kar sem delala prej, sem dala na stran, zlasti je počakalo moje delo lastnice malega podjetja. Spanje sem prenesla v svoj urnik tako, da sem spala na druge načine; V prvih nočeh sem šla v posteljo že ob 19h ali 20h – v bistvu čim prej. Tudi če je dojenček jokal celo noč, je to pomenilo, da sem pridobila vsaj nekaj spanja zgodaj zvečer, ko je lahko moj mož do 23h pazil na otroka.

2. Sprejmite pomoč

Ljudje želijo pomagati. Verjemite mi – včasih tudi jaz ne želim sprejeti pomoči. Kot mame smo sprogramirani, da poskusimo narediti prav vse. Ampak morate zapomniti, da ljudje ponujajo pomoč, ker se tako počutijo, ne zato, ker bi bilo to od njih pričakovano. Če  hoče vaša teta paziti otroka med tuširanjem,  ali pa vam zložiti malo perila ali pa vam skuhati večerjo — dovolite ji. Sprejmite zamrznjene obroke, ki jih boste lahko enostavno pogreli v mikrovalovni pečici. In srečni boste, ko bo tvoje življenje pod nadzorom.

3. Poiščite druge mamice

Nikoli ni prezgodaj, da bi našli prijateljice, ki so prav tako kot vi, noseče! Po vsakem rojstvu mojih otrok sem se srečala z nekaj precej neverjetnimi ženskami in razvila dobro podporno mrežo za prvih nekaj mesecev. Ko ne spite, je vedno lepo slišati, da ni nobena druga ne spi.

4. Kupite nekaj, kar vam ustreza.

Vse ženske bi rade odšle iz bolnišnice, oblečene v kavbojke, ki smo jih nosile pred nosečnostjo in to je podobno, kot večina štiriletnih otrok, ki bi se radi srečali s samorogom. Dejstvo je, da bi morali investirati v nekaj kosov, ki niso materinski in v katerih smo videti dobro – za tedne po porodu, ko se ženske ne počutijo tako privkačne. BONUS TIP: Imate prijateljico, ki je ravnokar rodila? Prinesite ji nekaj, kar lahko nosi. Verjetno ni prejela ničesar zase in to bo pomenilo, da ji bo to pomenilo ogromno.

5. Jemljite multivitamine

To je nekaj, kar veliko mam pozabi – celotno nosečnost jemljemo prenatalne vitamine in potem prenehamo, ko rodimo! Nadaljujte z multivitamini. To lahko naredi veliko razliko v vaši ravni energije.

6. Tuširajte se

Mislite, da nimate časa? Obljubim ti, da ga imate. Pa saj se lahko otrok tušira z vami.

7. Kupite nekaj makeupa in ga NOSITE.

Ljubim ličila. Po vsakem svojem otroku sem si vzela čas, da sem kupila nova ličila, dober korektor, šminko in bronzer. To naredi tako veliko razliko! Vendar pa nasvet velja tudi za tiste, ki niste oboževalci ličil, saj je pomembno, da ženska po porodu izgleda dobro – tudi za svojega moškega.

8. Investirajte v produkte, ki vam bodo olajšali materinstvo

Obstaja toliko stvari, ki se prodajajo za nove mame – nekatere so uporabne, druge… ne toliko. Seveda bi lahko naredili seznam vsega kar bi morali in ne bi smeli kupiti, vendar vam bom povedala nekaj mojih najljubših stvari: velik vzglavnik, vzglavnik za dojenje, nekaj udobnih nedrčkov.

9. Pospravite posteljo

Vsako jutro poskušam pospraviti svojo posteljo. Traja približno dve minuti in resnično določi ton za preostanek dneva.

The post Kako preživeti z novorojenčkom? appeared first on Studio 3S.

Raziskave kažejo, da imajo nekatera zelišča različno stopnjo uspeha pri zdravljenju erektilne disfunkcije. Ta zelišča vključujejo:

• Ginseng
• Maca
• Yohimbine
• Ginko
• Mondia whitei

Ja, tudi mi nismo slišali za vsaj polovico od the zelišč. Spodaj pa lahko preberete o tem, kaj študije pravijo o teh zeliščih in kako lahko zdravijo ED.

Kaj povzroča erektilno disfunkcijo?

ED je pogosto simptom, ne stanje. Erekcija je posledica kompleksnih večsistemskih procesov v človeškem telesu. Spolno vzburjenje vključuje interakcijo med različnimi deli in procesi našega telesa, kot so:

• živčni sistem
• mišice
• hormoni
• čustva

Stanje, kot je diabetes ali stres, lahko vpliva na te dele in funkcije in lahko povzroči ED. Raziskave kažejo, da je ED večinoma posledica težav z žilami. Pravzaprav nastajanje plakov v arterijah povzroči erektilno disfunkcijo pri približno 40 odstotkih moških, starejših od 50 let.

Kakšne so možnosti zdravljenja?

Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti osnovni vzrok in predpiše ustrezno zdravljenje. Zdravljenje osnovnega stanja je prvi korak k zdravljenju vaše impotence, oziroma erektilne disfunkcije.

Zdravljenje, ki ga lahko predpiše vaš zdravnik, če vaš ED še vedno obstaja, vključuje:

• zdravila na recept ali injekcije
• penis supozitorij
• zamenjava testosterone
• črpalka za penis (naprava za vakuumsko montažo)
• implantat penisa
• operacijo krvnih žil

Načini življenja vključujejo:

• svetovanje pri spolni anksioznosti
• psihološko svetovanje
• ohranjanje zdrave telesne teže
• zmanjšanje uporabe tobaka in alkohola
• alternativna zdravljenja

Veliko trgovin prodaja zeliščne dodatke in zdravo hrano, za katera trdijo, da imajo spolno moč in manj stranskih učinkov. Pogosto so tudi cenejši od predpisanih zdravil. Vendar ti dodatki za seboj nimajo dovolj znanstvenih raziskav, ki bi podprle trditve, in ni enotne metode za preverjanje njihove učinkovitosti. Večina rezultatov se opira na samoocenjevanje, ki je lahko subjektivno in težko za razložiti.

Preden poskusite z dodatki, se vedno posvetujte z zdravnikom, saj lahko medsebojno delujejo z zdravili, ki jih že jemljete. Znano je tudi, da mnogi dodatki negativno vplivajo na pitje alkohola. Vaš zdravnik bo lahko pripravil priporočila glede na vaše stanje.

To velja tudi za zdravila za zdravljenje ED. Stranski učinki Viagre so namreč pri vsaki osebi različni.

1. Panax ginseng, kitajska in korejska zelišča

Panax ginseng ima 2000 letno zgodovino v kitajski in korejski medicini kot tonik za zdravje in dolgoživost. Ljudje vzamejo korenine tega ginsenga, imenovanega tudi korejski rdeči ginseng, tako za ED kot tudi za:

• Vzdržljivost
• Koncentracijo
• Stress
• splošno dobro počutje

Klinične študije kažejo znatno izboljšanje:

• trdnost penisa
• trajanje erekcije
• izboljšan libido
• splošno zadovoljstvo

1. ginseng deluje kot antioksidant, ki sprosti dušikov oksid (NO), ki pomaga pri erektilnih funkcijah. Nekateri ljudje uporabljajo kremo P. ginseng za boj proti prezgodnji ejakulaciji.

Doziranje

V preskušanjih pri ljudeh so udeleženci vzeli 900 miligramov P. ginsenga 3-krat na dan 8 tednov. Ta rastlina velja za varno zdravljenje, vendar jo je treba uporabljati le kratkoročno (od 6 do 8 tednov). Najpogostejši neželeni učinek je nespečnost.

Ginseng lahko negativno vpliva na alkohol, kofein in nekatera zdravila. Vprašajte svojega zdravnika, kako pogosto lahko vzamete P. ginseng, če ga nameravate uporabiti.

2. Maca, korenska zelenjava iz Peruja

Za splošne koristi za zdravje je maca odličen dodatek k vaši prehrani. Maca, ali Lepidium meyenii namreč vsebuje:

• amino kisline
• jod
• železo
• magnezij

Obstajajo tri vrste mace: rdeča, črna in rumena. Črna maca ublaži stres in izboljša spomin. Stres pa lahko povzroči erektilno disfunkcijo.

V poskusih na živalih je ekstrakt mace bistveno izboljšala spolno učinkovitost pri podganah. Toda ta perujski koren ima minimalne dokaze o svoji neposredni sposobnosti za izboljšanje erektilne funkcije. Študije kažejo, da ima lahko uživanje tega korena placebo učinek. Isti raziskovalci so tudi ugotovili, da maca ne vpliva na raven hormonov.

Doziranje

Moški, ki so jemali 3 g mace na dan 8 tednov, so poročali o izboljšanju spolne želje pogosteje kot moški, ki dodatka niso vzeli. Medtem ko je maca na splošno varna, študije kažejo zvišan krvni tlak pri ljudeh s srčnimi obolenji, ki so jemali 0,6 grama mace na dan.

Priporočljivo je, da je vaša dnevna poraba manjša od 1 grama na kilogram ali 1 gram na 2,2 kilograma.

3. Yohimbine, zahodnoafriško drevesno lubje

Yohimbine prihaja iz lubja zahodnoafriškega zimzelenega drevesa. V zadnjih 70 letih so ljudje uporabljali yohimbin kot zdravilo za zdravljenje erektilne disfunkcije, ker naj bi:

• aktiviral živce penisa, da sprostijo več dražljajev
• razširil krvne žile, da se poveča pretok krvi v penisu
• stimuliral medenične živce in pospeševal oskrbo z hormonom adrenalinom
• povečal spolno željo
• podaljšal erekcijo

Dokazano je, da kombinacija yohimbina in L-arginina bistveno izboljša erektilno funkcijo pri ljudeh z impotenco. L-arginin je aminokislina, ki pomaga razširiti krvne žile. Za ED velja za varno in učinkovito, vendar lahko povzroči neželene učinke, kot so slabost, driska in krči v trebuhu. Izogibajte se jemanju L-arginina z viagro, nitrati ali drugimi zdravili za visok krvni tlak.

Doziranje

V preskušanjih so udeleženci prejeli približno 20 miligramov yohimbina na dan, vsak dan.

4. Mondia whitei, korenine afriške rastline

Mondia whitei, znana tudi kot beli ingver, je še posebej priljubljena v Ugandi, kjer so zdravilne rastline pogostejše od zdravil. Uporablja se za povečanje libida in zmanjšanje števila spermijev.

Študije kažejo, da je M. whitei podoben Viagri, ker poveča:

• Spolno željo
• gibljivost človeške sperme
• testosteron

Pravzaprav obstaja celo pijača, ki jo imenujemo „vino Mulondo“, ki kot sestavino uporablja M. whitei. M. whitei velja za afrodiziak zaradi dokazov, da poveča libido, moč in spolni užitek.

5. Ginkgo biloba, zelišče iz kitajskega drevesa

Ginkgo biloba lahko poveča dotok krvi v penis. Raziskovalci so odkrili učinek gingka na ED, ko so moški udeleženci v študiji izboljšanja spomina poročali o izboljšanih erekcijah. Druga raziskava je pokazala izboljšanje spolne funkcije pri 76 odstotkih moških, ki so prejemali antidepresivna zdravila. Zato raziskovalci verjamejo, da je ginko lahko učinkovit za moške, ki doživljajo ED zaradi zdravil.

Doziranje

V študiji, v kateri so moški poročali o pozitivnem odzivu, so udeleženci vzeli 40 ali 60 miligramskih kapsul dvakrat na dan štiri tedne. Bili so tudi na antidepresivnih zdravilih.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, če razmišljate o dodatkih ginka. Tveganje za krvavitev se lahko poveča, zlasti če uporabljate zdravila za redčenje krvi.

The post Afrodiziaki in erektilna disfunkcija appeared first on Studio 3S.